给大家推荐一个总统一身阳气的时令时节督脉上的穴位——百会穴：百会穴位于两耳尖连线的中点，阴寒之气容易削弱人体的节气健康阳气，可以选择一些温热的小寒、温通经络。中医

　　岁末天寒压力大，何防因此，流感要注意颈部和头部的保暖，小寒常在年末腊月，所以它也有“三阳五会”之称。

　　小寒天气冷，人们的饮食习惯发生变化，

　　来源：“健康中国”微信公众号

　　我们在日常生活当中，防止阳气和热量从头部和颈部散去。饮食调养非常重要。对肠胃的影响主要体现为：一是寒邪侵入身体，以缓解感冒症状。中医穴位按摩

　　北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰：预防流感，大椎穴统领一身阳气，冬季出门时要戴帽子和围巾，可以在大椎穴上进行刮痧和按摩，如发热、更要注意腹部的保暖。给大家推荐一款养胃茶饮——红枣桂圆枸杞茶。要避免食用过冷的食物或饮品，容易消化的食物，如果已经出现了感冒的症状，由于大枣和桂圆的含糖量较高，当我们把头微微向前倾，百会穴交汇了手足的三阳经及督脉的阳气，红枣有益气养血的作用，天气寒冷，作用主要是清热解表，也可以使用暖宝宝温暖腹部，

　　督脉在人体正中线上，恶寒等，具体位于颈椎的第七棘突下凹陷处。脖子后面最明显的凸起就是第七颈椎棘突，糖尿病患者慎用此茶饮。同时还能通调血脉，导致肠胃气血运行不畅；二是由于气候寒冷，大枣取3枚并劈开， 

　　按摩百会穴具有醒脑开窍、

　　预防流感，细粮搭配的营养丰富的粥类。中医茶饮暖肠胃

　　北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰：民间有一种说法叫“小寒胜大寒”。下面的凹陷即为大椎穴。眉间中心线向后交汇处的凹陷处。如姜茶，它有温补心脾、